Si padece de gripe

• Esta plantilla se puede personalizar y usar como anuncio por correo electrónico, sitio web, boletín informativo institucional o periódico u otras maneras creativas de llegar a los estudiantes, los docentes, los miembros del personal y los padres.
  • Público principal: estudiantes, docentes y miembros del personal
  • Audiencia secundaria: los padres de los estudiantes y la comunidad
• Coordine los esfuerzos con su departamento de salud local antes de distribuir esta carta o correo electrónico para asegurarse de que toda la información es adecuada, relevante y precisa.
• Visite http://www.flu.gov/professional/school/higheredtoolkit.html para descargar y personalizar una versión en Microsoft Word de esta carta y obtener más información sobre la gripe para compartir con sus estudiantes, docentes, empleados y padres.

Si padece de gripe, a continuación encontrará algunos consejos sobre cómo cuidarse usted mismo y mantener a otros saludables.

• Sepa cuáles son los signos y síntomas de la gripe. Los síntomas de la gripe incluyen fiebre o escalofríos, y tos o dolor de garganta. Además, los síntomas de la gripe pueden incluir secreción nasal, dolores corporales, dolores de cabeza, fatiga, diarrea o vómitos.
  
  
• Permanezca en su hogar o lugar de residencia si está enfermodurante al menos 24 horas después de que haya desaparecido la fiebre (100 grados Fahrenheit o 38 grados Celsius) o los signos de fiebre (escalofríos, sensación de mucho calor, cara enrojecida o sudoración). Esto se debería poder determinar sin la ayuda de medicamentos antifebriles (cualquier medicamento que contenga ibuprofeno o acetaminofeno). Permanecer alejado mientras está enfermo puede evitar que otros se contagien. Solicite a un compañero de piso o amigo que cuide de usted y le provea alimentos y suministros si fuera necesario.
  
  
• [Agregue información aquí si su institución tiene un plan de alojamiento temporal o alternativo para los estudiantes enfermos que no pueden abandonar el campus, y no viven en una habitación privada.]
  
  
• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar.
  
  
• Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente, en especial luego de toser o estornudar. Los limpiadores para manos a base de alcohol también son efectivos si no hay agua y jabón disponibles.
  
  
• Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.Los gérmenes se diseminan de esta manera.
  
  
• Las personas enfermas deben permanecer en sus hogares, excepto para visitar el consultorio del proveedor de servicios de salud.
  
  
• Permanezca en una habitación separada y evite el contacto con otras personas. Si alguien lo está cuidando, utilice una mascarilla, si dispone de una y la tolera, mientras haya gente en su habitación.
  
  
• Beba líquidos transparentes en grandes cantidades (como agua, caldo, bebidas para deportistas, bebidas electrolíticas para bebés) para evitar la deshidratación.
  
  
• Comuníquese con su proveedor de servicios de salud o con los servicios de salud de la institución para recibir tratamiento, si usted presenta un mayor riesgo de sufrir complicaciones por la gripe. Las personas que tienen mayor riesgo de sufrir complicaciones por la gripe incluyen: niños menores de 5 años, mujeres embarazadas, personas de cualquier edad que sufren de problemas de salud crónicos (como asma, diabetes, o enfermedades cardíacas), y las personas de 65 años en adelante.
  
  
• Comuníquese con un proveedor de servicios de salud [o vaya a la clínica de servicios de salud] de inmediato si tiene dificultad para respirar o empeora.
  
  

Para obtener información específica sobre cómo cuidar a alguien que está enfermo, visite: www.cdc.gov/h1n1flu/guidance_homecare.htm

Para más información sobre la gripe, llame al 1-800-CDC-INFO o visite www.flu.gov.